Entenda o descanso
Conheça os ciclos do sono, as fases REM e não REM e o relógio biológico.
Sono & rotina
Abra espaço
para o descanso.
Conheça os ciclos do sono, entenda o que pode prejudicar suas noites e explore estratégias práticas para diferentes fases da vida no e-book Durma Para Vencer, de Dr. Pedro Morales.
Quero começar pelo meu sono
Uma leitura para o seu momento
Conhecer o sono.
Reconhecer sua rotina.
Encontre seu contexto
Explore propostas de rotina para jovens, adultos e idosos.
Observe o seu dia a dia
Use checklists e perguntas de reflexão para olhar para seus hábitos.
O que você encontra
Da noite
à sua rotina.
Cinco capítulos conectam conhecimento sobre o sono, hábitos e reflexões para o cotidiano.
Quero começar pelo meu sono- 01
Os fundamentos do sono
Ciclos, fases e o lugar do descanso na vida contemporânea.
- 02
Três métodos, diferentes momentos
D.E.S.C.A.N.S.A, R.E.V.I.V.E e S.E.R.E.N.O, voltados a jovens, adultos e idosos.
- 03
Atenção e reflexão
Sinais de alerta, quando procurar ajuda, checklists e diário do sono.
Conheça o autor
Dr. Pedro Morales.
Dr. Pedro Morales é médico especialista, autor de Durma Para Vencer e criador do Seu Novo Começo. Nesta leitura, o foco é o descanso e a relação entre conhecimento e escolhas da rotina.
Sua próxima leitura
E-book digital · Para ler no seu ritmoSeu Novo Começo
Durma
Para Vencer
O Poder Transformador do Sono na Sua Vida
- Os cinco capítulos do e-book
- Métodos para diferentes fases da vida
- Checklists e perguntas de reflexão
R$ 29,90
Pagamento único, sem assinatura. Compra processada pela Hotmart.
Quero começar pelo meu sono R$ 29,90Formato digital. O mockup é ilustrativo.
Antes de começar
O essencial,
com clareza.
Estou comprando um livro físico?
Não. Esta oferta é de um e-book, um livro em formato digital. Não inclui o envio de um exemplar físico.
É o mesmo produto que a plataforma de cursos?
Não. Durma Para Vencer é um e-book com oferta própria. A plataforma Seu Novo Começo é apresentada em sua página exclusiva.
O conteúdo substitui orientação individualizada?
Não. O e-book tem caráter educativo. A leitura não substitui orientação ou acompanhamento profissional individualizado.